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karate |
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expressiver Tanz
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Kinderballett |
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Gerade für Kinder ist es wichtig, spielerisch und abwechslungsreich an den Tanz herangeführt zu werden. Entsprechend der kindlichen Voraussetzungen stehen rhythmische tänzerische Bewegungs-Spiele, Improvisation und kleine Tänze im Vordergrund. Wesentliche Aufgabe des Kurses ist, die ursprüngliche Bewegungsfreude und das spontane Bewegungsbedürfnis zu erhalten. Die phantasievolle und fließende Bewegung jedes einzelnen Kindes ist entscheidend. Haltungsfehler werden vermieden bzw. korrigiert.
Doch im Vordergrund steht die Freude am Tanz! |
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Ballett Erwachsene Basic |
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Sie wollten schon immer Ballett lernen, denken aber dass sie dafür nun zu alt sind? Kommen Sie zu einer kostenlosen Probestunde und erfahren Sie selbst, dass auch Sie noch eine Ballettklasse besuchen können. Ich mache aus Ihnen keine Primaballerina, aber der Unterricht bringt Spass, fördert den Muskelaufbau und die Kondition und kleine Schrittfolgen und Sprungkombinationen regen die Koordination und Konzentration an. |
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Über die Sensibilisierung für Körper, Raum, Zeit und Rhythmus mit Hilfe von Elementarem Tanz werden Tanzabläufe und kleine Kombi-nationen entwickelt.
Körpertraining, Bewegungssequenzen mit Musik, Übungen zur Körperwahrnehmung und Entspannung, Entwicklung tanz-technischer Grundlagen. Dieser Kurs vermittelt einen einfachen Zugang zum zeitgenössischen Modern Dance. Wir arbeiten mit einer Reihe von unterschiedlichen Bewegungsfolgen, die so aufgebaut werden, daß man sich auch ohne tänzerische Vorkenntnisse problemlos hineinfindet und schnell das Erlebnis hat, wirklich zu tanzen.
Ergänzend zum tänzerischen Training verbessern gezielte Übungen aus Stretching und Körperarbeit die Beweglichkeit, den Muskeltonus, die Feinkoordination und das Körpergefühl. |
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Jazzdance ist Rhythmus, Motorik und Dynamik, eine Tanzart, die einfach Spaß macht.
Eine Jazzdance-Stunde beginnt mit dem Aufwärmen, es folgen Koordinations- und Isolationsübungen und tänzerische Schrittfolgen durch den Raum.
Außerdem wird eine Choreografie erarbeitet.
Aber vor Allem wird Lebensfreude vermittelt. |
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Der Unterricht setzt sich aus mehreren Tanzstilen, wie HipHop, Moderndance, Jazzdance und Breakdance, zusammen.
Der Unterricht beginnt mit dem Aufwärmen, es folgen Koordinations- und Isolationsübungen und tänzerische Schrittfolgen durch den Raum.
In jeder Stunde wird an einer Choreografie gearbeitet, die schnell und funky ist. |
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| Erwachsene |
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Yoga ist das Wechselspiel von aktiver körperlicher Anspannung und daraus resultierender tiefer innerer Entspannung.
In unseren Kursen arbeiten wir ganz bewusst an einem gezielten Training aller Muskelgruppen, dem Erhöhen unserer körperlichen Flexibilität, der Verbesserung der allgemeinen Körperhaltung und -wahrnehmung sowie der aktiven Vertiefung der Atmung. Die kraft-vollen, dynamischen Stellungsfolgen umfassen in jeder Kursstunde eine Auswahl verschiedener Standhaltungen, Balanceübungen, Hüft- und Schulteröffner, Drehungen und Dehnungen im Sitzen und Liegen sowie intensive Vor- und Rückbeugen.
So stärken wir uns auf allen Ebenen für die Anforderungen des Alltags und schaffen ein neues Gleichgewicht zwischen Kraft, Flexibi-lität, Ausdauer und innerer Ruhe.
Wir üben ohne Erfolgs- oder Leistungsdruck. Es wird viel gelacht. Jede(r) geht nur so weit, wie es die momentane persönliche Verfas-sung gerade zulässt - individuelle Pausen und Auszeiten sind jeder-zeit möglich.
Yoga ist übrigens nicht nur etwas für Frauen. Die großen Lehrmeister der vergangenen Jahrhunderte waren durchweg Männer … |
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| Kinder |
Isabella, Kitty |
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Durch Yoga erhalten Ihre Kinder die Möglichkeit, ihren natürlichen Bewegungsdrang ohne den in Vereinen oder im Sportunterricht oft typischen Leistungsdruck zu stillen und sich selbst und ihren Körper auf spielerische Weise auszutesten und zu erleben.
Die verschiedenen Yoga-Stellungen regen die Fantasie und Kreati-vität der Kinder an und verbessern ihre Konzentrationsfähigkeit. Die Muskulatur wird gezielt trainiert, die körperliche Flexibilität erhöht, die allgemeine Körperhaltung und -wahrnehmung verbessert und die Atmung vertieft. So stärken sich die Kinder auf allen Ebenen für die Anforderungen ihres Alltags, denn Yoga übt man zwar zunächst auf der Matte - die neu gewonnene körperlicher und geistige Vitalität sowie die erlernten Entspannungstechniken wirken aber fast auto-matisch auch außerhalb des Yoga-Kurses fort. |
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| Kindertanz |
Jana Diekmann |
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| Im Kindertanz geht es darum, die natürliche Lust am Tanz zu fördern. Kinder im Vorschulalter sollen spielerisch in die Welt des Tanzes eingeführt werden. Den Schwerpunkt bilden Tanz und Improvisa-tionsspiele, sowie das Erlernen elementarer Tanzbewegungen. Dadurch lernen die Kinder ihren Körper bewusst zu erleben. Sie ent-wickeln Spaß an der Bewegung und Freude am körperlichen Aus-druck. Dabei werden Muskeln gekräftigt und Haltung, Motorik, Fanta-sie, Musikalität und Rhythmik geschult. Kreativer Kindertanz ist die optimale Grundlage für jede Tanztechnik. |
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| Pilates |
Christin Henkel |
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Pilates ist Training - dessen Basis auf dem natürlichen Zustand des menschlichen Körpers beruht: dem Körper in Bewegung und Atmung.
Unabhängig von Ihrem Alter und körperlichen Leistungsfähigkeit verleiht Pilates Ihrem Körper auf eine sanfte Weise eine schöne Muskulatur, sie werden insgesamt beweglicher und verbessern Ihre Körperhaltung und damit Ihr gesamtes Erscheinungsbild.
Pilates schafft einen Ausgleich, denn es verhilft zu einer Haltung, die dem symmetrischen Aufbau des Körpers in Ihr Bewusstsein rückt und Sie von einseitigen Belastungen fern hält – Sie bleiben in Balance.
Öffnen Sie Ihren Geist für die Signale Ihres Körpers und kommen Sie in den Genuss des Nutzens, den Sie in sich bergen.
„Körperliche Fitness ist die erste Vorraussetzung, um glücklich zu sein. Wir verstehen unter körperlicher Fitness, sich einen gleichmäßig entwickelten Körper zu erarbeiten und zu erhalten, in dem ein solider Verstand wohnt, der vollkommen fähig ist, unsere verschiedenen Aufgaben des Alltages natürlich, spielend auszuführen, und das mit spontaner Freude und Spaß an der Sache.“
- Joseph Pilates -
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| Körpertraining |
Mila Soreq |
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| Basis des Körpertrainings ist das Verstehen und Erlernen eines gesunden und funktionellen Umgangs mit dem eigenen Körper. Das Körpertraining vereint Erkenntnisse verschiedener Trainingskonzepte aus der Sportwissenschaft, Physiotherapie, dem Pilates und Yoga. |
www.fitnesstraining-berlin.de |
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| Expressiver Tanz |
Martine Strassburg |
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| Hier wird spielerisch und kreativ mit den Möglichkeiten des nonverbalen Ausdrucks experimentiert. Gefühle, Emotionen oder Lebensthemen werden experimentell, mit Hilfe von Medien [Tücher, Rhythmusinstrument, Bälle, Seil etc.], ausgedrückt. |
www.mbrace.de |
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| Integrativer Tanz |
Martine Strassburg |
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Aus eigenen Impulsen lassen die Kursteilnehmer die Bewegung entstehen, die in diesem Moment entstehen will und verarbeiten sie zu individuellen Choreografien / Bewegungssequenzen.
Es gibt unendlich viele Bewegungen zu entdecken, zu erleben und im Tanz zum Ausdruck zu bringen, frei von Leistunganspruch, Vorgaben und Bewertung.
Als Gruppe tauchen wir in einen inspirierenden, belebenden, integrierenden Prozess der Erfindung unseres eigenen Tanzes, ein. |
www.mbrace.de |
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| Karate |
Erik Scheppein, Gert Seglitz |
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SRK
Shito Ryu Karate Berlin e.V.
karate-srk.de
Wir sind eine kleine Gruppe aktiver Karateka, die wettkampforientiertes modernes Training mit den traditionellen Kata der Stilrichtung Shito Ryu verbinden.
Unser Verein ist Mitglied im Deutschen Karate Verband und die Prüfungen werden nach dessen Richtlinien abgenommen.
Erik Scheppein leitet das Kumite-Training (Sportwettkampf Leichtkontakt) Dienstags von 19.30 – 21.00 Uhr. Erik ist mehrfacher und auch aktueller Berliner Meister seiner Gewichtsklasse und langjähriger Karatetrainer.
Gert Seglitz verbindet in den Trainingseinheiten die traditionellen Übungsformen (Kihon – Einzeltechniken) und Kata (komplexe Bewegungsabläufe) des Shito-Ryu Karate mit Übungen zur allgemeinen Fitness und Vorbereitung für das Wettkampftraining. Entsprechend den unterschiedlichen Fähigkeiten und Lerngeschwindigkeiten der Aktiven wird individuelles Üben im Training unterstützt. Gert ist Prüfer im Rahmen des stiloffenen Karate im Deutschen Karate Verband. |
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